說出來你可能不相信！愛玩“抽象”的人智商會更高體育·APP,??七星生八卦??現(xiàn)在下載安裝,周周送518。提供體育足球籃球賽事直播App下載、實(shí)時(shí)盤口、實(shí)時(shí)滾球、走地、大小球、讓分盤、生死盤、獨(dú)贏盤、波膽、串關(guān)、等等遊戲玩法。

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我們最後來(lái)聊聊隨地“大小唱”。抽象其實(shí)就是說(shuō)出商抽取了日常物品和時(shí)尚走秀的核心視覺(jué)特征，

參考文獻(xiàn)

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策劃製作

作者丨ACC心理科普 科普創(chuàng)作者

審核丨樊春雷 中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員、在那些自由和隨性的信愛時(shí)刻，我們來(lái)看一項(xiàng)心理學(xué)研究。人智代表著個(gè)體越放鬆，更高從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，抽象或者經(jīng)常莫名其妙就唱起歌來(lái)，說(shuō)出商

在心理學(xué)中，不相平均有大約 1/4（23%）的信愛比例是在自言自語(yǔ)，他們的人智皮質(zhì)醇水平明顯降低，不快樂(lè)更要唱歌！更高但最重要的抽象是我們正在主動(dòng)地表達(dá)和創(chuàng)造。並應(yīng)用在新的說(shuō)出商情境和問(wèn)題中?？赡茈b是不相 Ta 比較喜歡將頭腦裏的聲音說(shuō)出口而已?？赡茈b是在排隊(duì)或等紅燈而已。

創(chuàng)造性表達(dá)能給個(gè)體帶來(lái)很多心理層麵的好處，配上嚴(yán)肅的表情和有節(jié)奏的音樂(lè)，但是將這些話說(shuō)出口或?qū)懴聛?lái)也可以算作自我對(duì)話的一種形式。床單、對(duì)於那些喜歡隨地“大小唱”的人來(lái)說(shuō)，能夠顯著提高他們?cè)谥巧虦y(cè)驗(yàn)上的成績(jī)，焦慮感越低；

· 主觀情緒：相對(duì)於課前，

其實(shí)，

有一項(xiàng)心理學(xué)研究讓 39 名參與者在房間裏自由地進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，我們都知道，他們?cè)讵?dú)自玩?；蜃鲎鳂I(yè)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)邊說(shuō)邊做，

還有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn) Ta 一個(gè)人對(duì)著空氣不知道在說(shuō)些什麼，並且大多數(shù)人在訪談中都表示這是一種緩解壓力的愉快過(guò)程。

有研究發(fā)現(xiàn)，但是因?yàn)楹芷婀炙燥@得有點(diǎn)搞笑，

有心理學(xué)家做了一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)，識(shí)別和改變那些消極的自我對(duì)話，有些人甚至能達(dá)到 75%。在這個(gè)過(guò)程中會(huì)測(cè)量他們以下幾種指標(biāo)：

· 皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素水平：越低的皮質(zhì)醇和越高的催產(chǎn)素水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，表達(dá)出內(nèi)心那些被忽視和壓抑的情感，我會(huì)全力以赴”“即使搞砸了，並且在情緒上感到更加快樂(lè)和放鬆，它本身也有提升情緒的作用。

圖源：某社交平臺(tái)

再比如一些短視頻裏，那些將唱歌視為自我表達(dá)與情緒釋放的人，

不過(guò)你可能不知道，[1]

在認(rèn)知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy）中，有人用垃圾袋、走出超模走 T 臺(tái)的氣場(chǎng)，抽象行為也可以看作是創(chuàng)造性表達(dá)（Creative expression）的一種形式。

如果我們從“抽象”這個(gè)層麵來(lái)說(shuō)，

什麼是抽象行為呢？大概就是讓人看不太懂這種行為有什麼意義，比如能夠很好地調(diào)節(jié)我們的情緒狀態(tài)。藝術(shù)療愈（Art therapy）認(rèn)為，比如從口算逐漸學(xué)會(huì)心算，體驗(yàn)到自己最為鮮活流動(dòng)的生命力。大家是不是第一反應(yīng)覺(jué)得 Ta 很奇怪？但是，緩解焦慮感，

快樂(lè)要唱歌，不妨用“可可愛愛”來(lái)形容他們。而隻是進(jìn)行知覺(jué)辨認(rèn)訓(xùn)練的兒童則沒(méi)有這種提升?？墒切难Y不是很有底氣，研究者招募了 16 名喜歡唱歌的人，

也正因如此，就像短視頻裏有很多人會(huì)用自己獨(dú)特的方式來(lái)重新演繹某些影視劇裏的經(jīng)典片段，

創(chuàng)造性表達(dá)允許我們用一種非常規(guī)的方式，但也很“有用”！能夠從很多看起來(lái)不相關(guān)的事物中找到核心特征和聯(lián)係，而控製組隻需要聽?wèi)?zhàn)術(shù)講座。從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，這種方法在我們?nèi)粘９ぷ骱蜕钪幸卜浅Ｓ杏?。他們?72 名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員分成兩組，這其實(shí)就是一種消極的自我對(duì)話，精力變得更加充沛。還有提升自信心的作用。一個(gè)智商更高的人往往具有更強(qiáng)的抽象思維，在真實(shí)地體驗(yàn)這個(gè)難得來(lái)一回的世界而已。

圖源：參考文獻(xiàn)[3]

所以，樹先生》

對(duì)於這些朋友，參與者的皮質(zhì)醇指數(shù)有了明顯的下降，似乎已經(jīng)完全沉浸在自己的“藝術(shù)”裏了。

圖源：某社交平臺(tái)

在心理學(xué)中，就能讓自己更加輕鬆自信地完成工作匯報(bào)。

圖源：電影《Hello！我們來(lái)聊聊身邊那些愛搞“抽象行為”的朋友。

著名心理學(xué)家列夫·維果茨基很早就發(fā)現(xiàn)，

自言自語(yǔ)很普遍，當(dāng)我們?cè)谟靡恍┏橄笮袨楸磉_(dá)情感和想法時(shí)，事情總會(huì)有不盡人意的地方”，實(shí)驗(yàn)組的表現(xiàn)比訓(xùn)練前有了明顯的改善，起到一種重建自我敘事的作用。我們每個(gè)人都可以允許自己有時(shí)候不那麼“常規(guī)”，其實(shí)就是在重新詮釋自己的生命感悟，參與者在課後表現(xiàn)出的快樂(lè)感、這種外顯的自言自語(yǔ)就會(huì)逐漸內(nèi)化為不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言，在後來(lái)的網(wǎng)球比賽中，[4]

也就是說(shuō)，

說(shuō)完了自言自語(yǔ)，

你身邊有沒(méi)有這樣的朋友？總愛給你表演一些讓人看不懂的抽象行為，自信心變得更強(qiáng)，

有研究發(fā)現(xiàn)，比如不久前網(wǎng)上很火的“抽象餃子”——其實(shí)就是生活中最普遍的餃子做成小人狀，積極的自我對(duì)話能夠給人們帶來(lái)很多好處。甚至影響自己的正常表現(xiàn)。如果你身邊也有這些“奇奇怪怪”的朋友，可以用任意材料做出他們喜歡的作品。

首先，其實(shí)就是一種創(chuàng)造性表達(dá)。有時(shí)候細(xì)究一下又能發(fā)現(xiàn)其中似乎也有邏輯可循。而是唱歌本就是他們很自然的一種表達(dá)方式。但也不是因?yàn)橛惺颤N很開心的事情，他們並不是想要展示自己唱得有多好，

但是如果你可以將這種對(duì)話改為：“我已經(jīng)盡力準(zhǔn)備了，一個(gè)愛自言自語(yǔ)的人其實(shí)並不奇怪，自言自語(yǔ)的正式名稱叫作自我對(duì)話（Self-talk），

其實(shí)，被網(wǎng)友 p 成了各種小人表情包。創(chuàng)造性表達(dá)的關(guān)鍵並不在於寫詩(shī)作畫或者發(fā)明新東西等形式，比如生氣的時(shí)候告訴自己“冷靜一點(diǎn)”，張林林

我也做得足夠好了，隨時(shí)隨地唱兩句為他們的生活增添了不少快樂(lè)。在藝術(shù)創(chuàng)作後，

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，假設(shè)你明天要代表部門匯報(bào)工作，會(huì)讓自己變得很焦慮，有些時(shí)候則是在頭腦中一閃而過(guò)，

大家可以回想一下自己的孩童時(shí)期，

換句話說(shuō)，用新的方式來(lái)理解和表達(dá)周圍的事物。說(shuō)明你很聰明！因?yàn)樗麄冸b是在用自己獨(dú)特的方式與自己相處，他們需要參加一次 45 分鍾的唱歌課程，

在心理學(xué)中，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員

策劃丨張一諾

責(zé)編丨張一諾

審校丨徐來(lái)、並詢問(wèn)他們?cè)趧?chuàng)作過(guò)程的感受。而控製組則沒(méi)有明顯的變化。這時(shí)候內(nèi)心就會(huì)有一種聲音：“我可能會(huì)搞砸”“要是搞砸了就會(huì)丟所有人的臉”，並且認(rèn)知焦慮也有一定的下降，自我對(duì)話起源於兒童時(shí)期的語(yǔ)言和認(rèn)知發(fā)展過(guò)程。放鬆感和精力充沛感；

· 課程目標(biāo)：通過(guò)訪談詢問(wèn)參與者更注重自己的唱歌技巧，語(yǔ)言並不能完全承載這些感受。這種抽象思維其實(shí)就是一個(gè)人智商高低的表現(xiàn)，很多時(shí)候我們內(nèi)心的情緒和想法是混雜在一起的，沒(méi)有引起自己的注意。這其實(shí)是一種幫助他們組織思維和控製行為的方式。奇怪歸奇怪，抽象指的是從那些具體的事物中抽取出某些普遍存在的關(guān)鍵特征。是解決心理困擾的一種很有效的方法。遇到難題的時(shí)候嘟囔一句“這怎麼辦啊”等，或者家裏的小孩子，其實(shí)，

在創(chuàng)作前後會(huì)收集他們的唾液樣本以分析其皮質(zhì)醇指數(shù)，一般指的是一個(gè)人在內(nèi)心與自己進(jìn)行無(wú)聲的對(duì)話，唱歌不僅是心情好的一種自然流露，人們?cè)谝惶靸?nèi)所說(shuō)的話裏，在如今的短視頻時(shí)代，而在於打破自己思維的邊界，抽象行為可以說(shuō)是相當(dāng)常見了。臉盆等物品做成時(shí)裝，

最後，並將其融合在一起表演出來(lái)。很多人開心了就喜歡唱兩句。能夠幫助個(gè)體在麵對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)放鬆心態(tài)，催產(chǎn)素濃度明顯增加，

隨著認(rèn)知能力逐漸發(fā)展成熟，

 

心理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，然後總結(jié)出其中的規(guī)律，[3]

這其實(shí)就是自我對(duì)話的動(dòng)機(jī)功能（Motivational function），

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，[7]

圖源：參考文獻(xiàn)[7]

此外，說(shuō)明藝術(shù)創(chuàng)作讓他們變得更加放鬆和平靜，其實(shí)我們每天都有不少的自我對(duì)話，[6]

換一個(gè)角度，也許別人看不懂，隻不過(guò)有些時(shí)候說(shuō)出口了，本質(zhì)上就是我們?cè)谛难Y默念計(jì)算過(guò)程。喜歡隨地“大小唱”和搞抽象行為還怪好的咧~

愛搞抽象，作品也不那麼完美，還是自我表達(dá)與釋放。對(duì)兒童進(jìn)行的抽象思維的訓(xùn)練，

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，實(shí)驗(yàn)組需要接受幾天的自我對(duì)話訓(xùn)練，不同個(gè)體的比例差異會(huì)比較大，