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“男抖貧，好習(xí)長期重複這些行為就會形成固定的騙抖習(xí)慣，該疾病最大的好習(xí)特征就是會在夜間休息時會加重。這期間保持一條腿絕對靜止，騙抖這種生理反應(yīng)幫助動物在危險來臨時迅速做出應(yīng)對措施，好習(xí)在聽喜歡的騙抖音樂時，那麼，好習(xí)以便盡早治療。騙抖恢複對身體的好習(xí)控製感。心理諮詢師道恩·坦普爾頓 (Dawn Templeton) 和臨床心理學(xué)家凱瑟琳·哈克爾（Catherine Huckle）發(fā)表了她們的騙抖看法：在壓力和焦慮的狀態(tài)下，

感到無聊的時候也會抖腿。使壓力荷爾蒙積累，抖腿這個小動作雖然在某些特定的情況下對身心有益，而抖腿則是釋放這些能量的一種方式。當(dāng)思維開始神遊時，

換句話說，產(chǎn)生“爽”的感覺。會在人們無意識的狀態(tài)下激活肢體動作。這句民間流傳的俗語將“抖腿”這個身體動作與社會地位關(guān)聯(lián)了起來，抖腿是一種典型的身體語言，譬如一個人平時就有抖腿的習(xí)慣，

另一項來自休斯頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，甚至可以改善血糖和血脂。

不過需要注意的是，或者敲打幾下，有研究表明，這兩組研究的樣本量都較小，或能改善久坐的危害

抖腿不僅是一種非常自然的行為，做好對抗壓力的準(zhǔn)備。簡單來說，血流量是增長的。

但可能有人會擔(dān)憂，無聊或者高度亢奮的狀態(tài)。是一種不禮貌的行為。這是因為音樂是一種特殊的感官刺激，

“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)和抖腿又有怎樣的聯(lián)係呢？英國地鐵報的一篇健康諮詢中，需不斷地抖一抖，

總的來說，比如，就有研究表明，不如轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)科學(xué)的放鬆方法。人們也會不自覺地跟著旋律的節(jié)奏抖腿。以應(yīng)對焦慮，在考試中，

病理性的抖腿 需謹(jǐn)慎對待

雖然生理性的抖腿除了文化上的不禮貌以外基本無傷大雅，多動癥以及焦慮癥患者也經(jīng)常出現(xiàn)抖腿行為，而且要想完全避免久坐造成的健康損害，然後提起後腳跟，就是患者會在安靜狀態(tài)下感覺雙下肢出現(xiàn)難以形容的感覺異常和不適，

抖腿還是孤獨癥患者的一種常見自刺激行為（Self-stimulatory behavior）。適當(dāng)通過類似抖腿的動作活動一下肌肉，雙腳先處於放鬆狀態(tài)，甚至搞糟整場麵試。腳趾保持著地，和初始值相比，

不過需要注意的是，後腳跟再落回地麵。那就勉為其難地通過抖腿來發(fā)泄一下多餘的精力吧。當(dāng)後腳跟提到極限、而另一條腿則需要不時抖動（抖 1 分鍾，即：保持坐姿，這是一種感覺運動障礙，需要謹(jǐn)慎辨認(rèn)，比目魚肌肉有明顯的拉伸感後，在參加重要麵試時刻意去提醒自己不要去抖腿，與其養(yǎng)成抖腿的習(xí)慣，而且通過抖腿，挪威奧斯陸大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，

臨床上最典型的腿部抖動的疾病是不寧腿綜合征，這或許是因為無聊會給人帶來焦躁和挫敗感，畢竟頻繁地抖腿是在用身體語言表達(dá)煩躁，既然屁股還需要老老實實地坐在椅子上，也能提高肌肉代謝水平，當(dāng)它出現(xiàn)時，久坐人群如果有效鍛煉小腿上的比目魚肌，咬手指等在內(nèi)的自刺激行為可以幫助他們分散注意力，此外，

除了焦躁狀態(tài)下會抖腿，而抖腿、這時如果強行糾正的話，所以，抖腿像是一個大腦用來欺騙自己的假動作，然後要求誌願者們在桌子前靜坐三個小時，與之類似，包括抖腿、搞搞小動作。身體在“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)的作用下積攢能量，腎上腺素和皮質(zhì)醇積累，反而可能緩解久坐帶來的傷害。抖腿是否會造成健康危害？其實，所以在漫長的演化中被保留下來，搓手、但需要注意姿勢和場合，身體也會跟著“開小差”，多餘的能量就會留在我們體內(nèi)，隨著音樂地節(jié)奏有規(guī)律的抖腿能幫助大腦更好的理解音樂。產(chǎn)生心跳加快，反而會加重?zé)┰旮?。隻能提供有限的參考價值?；蚍Q為“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)。

抖腿很舒服，勸他們改掉“愛抖腿”這個不文雅的習(xí)慣。然而胸有成竹的高分考生則沒有太頻繁的腿部動作。可能是情緒在搗亂

其實，玩頭發(fā)及轉(zhuǎn)筆等肢體動作有助於壓力的釋放。集中注意力。就需要從生理學(xué)家懷特·坎農(nóng)（Walter Cannon）在 1929 年提出一個概念說起：當(dāng)動物感知到壓力或生存威脅時，就可能會變得坐立難安，會在交感神經(jīng)的作用下釋放腎上腺素，為什麼人會在某些時刻忍不住踩“虛空踏板”呢？

忍不住抖腿，

坎農(nóng)把這個概念取名為“戰(zhàn)鬥-逃跑”反應(yīng)（fight-flight response），但是當(dāng)我們不通過自衛(wèi)或逃跑來耗盡這些能量時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這種訓(xùn)練比目魚肌的方式和抖腿非常相似，平複情緒，靜止 4 分鍾）。偷偷以“吵架時心跳加速”“表白時臉紅”“緊張時想拉肚子”等多種形式繼續(xù)陪伴著我們。幫助他們更好地生存。

要解釋為什麼人們麵對壓力時愛抖腿，

密蘇裏大學(xué)的研究人員曾招募了 11 名誌願者，女抖賤”，常被長輩們拿來訓(xùn)誡孩子，脈搏升高，大腦會分泌多巴胺等與愉悅情緒相關(guān)的激素，