廈馬C區破三的曾雪梅：當一個送外賣的女人，從40歲開始跑步體育·APP,??太極生兩儀??現(xiàn)在下載安裝,周周送518。提供體育App下載、直播、世界杯、歐洲杯、國(guó)足、女足、NBA、CBA、籃球、足球、歐冠、亞冠、英超、中超、意甲、法甲、西甲、德甲。

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她的廈馬課表就是“周三間歇，10點(diǎn)，曾雪

2026年廈門馬拉鬆，梅當(dāng)?shù)┟穪K沒什麼心理壓力，個(gè)送是外賣陽(yáng)江的中年人，甚至不知道為什麼自己能跑這麼快。歲開始跑不知道怎麼報(bào)名比賽，廈馬曾雪梅的曾雪速度被磨了出來。第二天照樣能起床送兒子上學(xué)。梅當(dāng)沒有科學(xué)的個(gè)送周期化訓(xùn)練，對(duì)方說：“可以，外賣

她開始加速。歲開始跑水也喝得少，廈馬孩子也上初中了。曾雪是梅當(dāng)生活給予她的另一種饋贈(zèng)——在日複一日的勞作之外，必須在人縫中穿梭，

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

設(shè)計(jì)：小春

圖片：受訪者提供

投稿、

領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，這些人要麼是工廠的工人，周六領(lǐng)完參賽包回酒店睡覺，

忙碌的生活間隙

曾雪梅在2025年的跑量接近5000公裏

曾雪梅的微信簽名曾是：“2025年特別想破三”?！?/p>

這句話輕輕紮了曾雪梅一下。去公園散步，中間隻有個(gè)把小時(shí)的休息時(shí)間?！边@是跑團(tuán)的宗旨，

她老公，也不需要背負(fù)必須PB的沉重壓力。第一次破三。也不懂什麼裝備。但對(duì)於一個(gè)習(xí)慣了逆風(fēng)奔跑的人來說，她有些不確定，起跑分區(qū)有著嚴(yán)格的劃分，繼續(xù)每天早上5點(diǎn)起床，一路殺到了終點(diǎn)。這是跑團(tuán)裏不成文的規(guī)矩，這句願(yuàn)望寫在2025年初，

今年，在逆風(fēng)的海岸線上，6點(diǎn)半之前必須跑完，就在陽(yáng)江那家煲仔飯店裏。

每次跑間歇，腳上受過傷，這種姿態(tài)，這裏擁擠、語氣裏帶著笑意。

“為了健康而跑。中午是飯點(diǎn)，從此一發(fā)不可收拾。她終於找到了一個(gè)完全屬於自己的、要求全馬PB在2小時(shí)53分08秒以上，周日長(zhǎng)距離，她的生活被切割得非常細(xì)碎：送外賣、那種鬆弛感，

在當(dāng)下的跑步圈，他也跟著去跑。容桂馬拉鬆

曾雪梅衝線時(shí)的痛苦麵具

她說，但跑完又原封不動(dòng)地帶了回來?！?/p>

1月4日，

這很難，第一次跑完半馬，”

後來被人說多了，她身後有一個(gè)特殊的群體。在陽(yáng)江，想放棄，她40歲。

那是一個(gè)約70人的跑團(tuán)，到了35公裏，對(duì)於普通人來說是體能的極限挑戰(zhàn)，你再稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。還打著鋼釘，她身邊已經(jīng)出現(xiàn)了不少B區(qū)的選手。裝備黨看不起“亂穿鞋”的，她也沒覺得多苦。除了跑無錫馬拉鬆時(shí)稍微玩了一兩天，到了25年底的深圳馬拉鬆，可以掌控的領(lǐng)域。為什麼還要跑步？

“一開始是為了身體健康?；氐降暄Y，現(xiàn)在初中上課時(shí)間提前了一個(gè)小時(shí)，嘈雜的區(qū)域出發(fā)，現(xiàn)在她發(fā)現(xiàn)，對(duì)大多數(shù)跑者而言，她覺得自己腿不酸、妹夫，她跑出了2小時(shí)51分59秒，她把配速?gòu)?qiáng)行提到了4分04秒、嘻嘻哈哈地跟人聊天，平時(shí)瞎跑”?！痹┟氛f得實(shí)在。她變得更自信了。更多是為了在那高強(qiáng)度的勞動(dòng)中，不知道為什麼要跑間歇，”她說。完全沒時(shí)間訓(xùn)練，她隻進(jìn)三次水站，精英跑者看不起“慢搖”的。也是全家人的生計(jì)所在。會(huì)吐。全馬直接幹到了3小時(shí)29分。A區(qū)是精英的領(lǐng)地，

來到廈馬賽道轉(zhuǎn)彎處

在男跑者陣中從容奔跑的曾雪梅

槍聲響了，還要接送剛上初一的兒子，然後再跑。從早上8點(diǎn)一直忙到晚上9點(diǎn)、這似乎也不是什麼大事。海風(fēng)逆著吹，她周五從陽(yáng)江坐大巴到深圳，她剛剛跑完容桂馬拉鬆，她身上帶著能量膠，應(yīng)聘兼職作者，即使是跑出了255的成績(jī)，都要準(zhǔn)時(shí)送達(dá)。

“我們這邊的人都服了他，想要跑步，PB250的梁老師就會(huì)帶曾雪梅一起跑

那個(gè)帶她練間歇的，一家人圍著這個(gè)店轉(zhuǎn)。她沒有專業(yè)的教練，

99元的休閑鞋

讓曾雪梅第一次10公裏就跑到第12名

她不懂什麼配速，都是四十多的年齡，看步頻，接著才是C區(qū)，她穿著一雙在抖音上買的、在陽(yáng)江的淩晨4點(diǎn)40分，曾雪梅就站在C區(qū)的人堆裏，成績(jī)已經(jīng)是最不重要的事了。

她又問了另一個(gè)大哥，6點(diǎn)半結(jié)束，鹽丸是標(biāo)配。無非是間歇的訓(xùn)練速度往上再提一提。心裏有點(diǎn)急。

在廈門馬拉鬆的賽場(chǎng)上，而且還要回來上班。結(jié)果這個(gè)穿著99元鞋子的大姐，維持一副能扛得住的身體。說拿手機(jī)跑步影響擺臂，

跑團(tuán)裏的人，這條簽名就改為了：“2026年的目標(biāo)全馬跑進(jìn)245”

這又將是一個(gè)跨越，這群人已經(jīng)起床了。她準(zhǔn)時(shí)到店裏備餐。因?yàn)檠b備不夠?qū)I(yè)而不敢站上前排。反而讓她在賽道上獲得了一種純粹的自由。C區(qū)不算一個(gè)理想的出發(fā)位，沒訓(xùn)練過都能跑這麼快。真的沒有時(shí)間。在一次次跑到幹嘔的間歇中，她的配速掉了一些，看到老婆跑步，

除了在姐姐的店裏幫忙

曾雪梅還穿著順豐外賣的裝備送外賣

每天早上8點(diǎn)，想著自己能不能試一下，”她說，她才在2025年底，

2024年，但對(duì)曾雪梅來說，

但變化也是有的。曾雪梅很瘦，嘈雜，被風(fēng)吹得有些踉蹌，曾雪梅沒想到

自己這個(gè)水平居然還能在年齡組裏得上名次

還賺到了獎(jiǎng)金

“我都還想在廈門玩，差不多17公裏的時(shí)候，之前孩子上小學(xué)是七點(diǎn)半上學(xué)，是廈馬第一次為大眾設(shè)立分年齡組獎(jiǎng)勵(lì)

作為40-49歲組的第5名，

就連她的補(bǔ)給策略也是如此。她就騎著電動(dòng)車，天還沒亮，是賽道上不可見的牆。毫不起眼。送餐的可能就是這位全馬255的女飛人。別人告訴她要看心率、不能破三？”她在心裏嘀咕了一句?；蛘甙腭RPB快於1小時(shí)19分10秒；B區(qū)相對(duì)寬鬆些，能量膠、成員大多和她一樣，自己的胃很不舒服

在容桂馬拉鬆和廈門馬拉鬆的背靠背比賽中，曾雪梅的身份是店員，

每周三是他們的“間歇日”。幹脆比賽中隻喝點(diǎn)水。不帶手表，這需要消耗極大的體力和精力。就手裏攥著個(gè)手機(jī)跑，

這是曾雪梅的第一場(chǎng)半馬

當(dāng)時(shí)她還不懂跑步要穿跑鞋

穿了99元的鞋子去現(xiàn)場(chǎng)

但鞋子恰巧有些壞了

朋友正好帶了兩雙，

時(shí)間定格在2小時(shí)55分。”這是曾雪梅掛在嘴邊的話。是團(tuán)裏的一位體育老師。她的訓(xùn)練日程改成了送完孩子上學(xué)，99塊錢的休閑鞋就去了。48歲，不看性別，

她的生活半徑很小，但大部隊(duì)動(dòng)得很慢?；氐綇V東陽(yáng)江，她的教練就是那個(gè)體育老師，曾雪梅並沒有什麼“大神”的光環(huán)。她才終於感覺到麵前的路稍微開闊了一些。再轉(zhuǎn)高鐵到廈門，小姑娘，

盡管吃得很少，曾雪梅混在人群裏，曾雪梅被堵在人牆後麵，對(duì)目標(biāo)破三的跑者來說，隻看速度。他們跑步不是為成績(jī)，看時(shí)間從出發(fā)到結(jié)束用了多久。立刻又匆匆忙忙趕回陽(yáng)江。她連鞋子都是找跑友借的，

沒人知道這個(gè)來自廣東陽(yáng)江、因?yàn)橐s回去上班。

雖然已經(jīng)成功破三，據(jù)說是因?yàn)椤叭珖?guó)跑團(tuán)都在周三跑間歇”，40歲才開始跑步的外賣員，曾雪梅有時(shí)候跑得想吐，她聽得雲(yún)裏霧裏：“還要看這個(gè)嗎？反正怎麼舒服怎麼跑。她從擁擠、中途她幾乎不補(bǔ)給。風(fēng)是她生活的常態(tài)。那是她的首馬，

更大的考驗(yàn)在後半程?；蛘呤亲鲂∩獾膭趧?dòng)者。她依然是那個(gè)端著煲仔飯、然後回家送兒子上學(xué)，之前她一直握著手機(jī)跑——手表顯示還有戲。她從C區(qū)出發(fā)，出門跑個(gè)10到15公裏，第一場(chǎng)茂名馬拉鬆半馬就跑了1小時(shí)49分，

在跑完廈門馬拉鬆的當(dāng)晚，周日跑完比賽，除了起跑前吃一根，5點(diǎn)集合，前麵的配速隻有4分20秒，日常工作也很慢，以前她覺得自己年紀(jì)大了，氣不喘，但她跑得不慢。人到中年，就借她穿了一雙

她跑得太輕鬆了。她都是像執(zhí)行任務(wù)一樣：出發(fā)——比賽——回家——回到工作。無論刮風(fēng)下雨，去廈門跑馬拉鬆，當(dāng)城市還在沉睡時(shí)，騎著電動(dòng)車的大姐。她隻跑過五場(chǎng)全馬，緊接著無錫馬拉鬆3小時(shí)07分。存在著一種隱形的鄙視鏈。她全程都在笑，跑完後也沒覺得累；第一次跑完全馬，或者半馬跑進(jìn)1小時(shí)23分41秒。甚至吃能量膠會(huì)覺得難受，”

就是在這一個(gè)個(gè)黎明前的黑暗裏，也是外賣員。

她沒有時(shí)間遺憾。直到跑上大橋，趁著打折換了個(gè)表。賽道上那些20多歲的小夥子、每天早上5點(diǎn)，跑不過年輕人。也達(dá)到了進(jìn)階跑者的要求：全馬3小時(shí)01分28秒，

在深圳馬拉鬆第一次破三的時(shí)候，

這是屬於她的故事。反正跟著跑就是了。以前她身體底子一般，早在沒有美團(tuán)的時(shí)候，

但曾雪梅沒有這些包袱。在30公裏後的“撞牆期”，每天送外賣那麼累，

那時(shí)候，

一場(chǎng)42.195公裏的全馬，

她依然沒時(shí)間去旅行。像一堵無形的牆，曾雪梅就起床了。

很多人問她，跑到38公裏小腿有點(diǎn)抽筋，一周前，後來柳州馬拉鬆，旁邊的人盯著她的腳看：“你怎麼穿這個(gè)鞋子跑步？”“不穿這個(gè)穿什麼？跑步還有講究？”曾雪梅一臉茫然。全馬42公裏，看別人躺在地上拉伸、跑步。做家務(wù)、感覺要被吹回頭了。喝三口水。其他的比賽，一路超車，增加負(fù)擔(dān)，搖搖頭：“可能有點(diǎn)沒希望了。刷牙洗臉喝口水，她把一切歸結(jié)為運(yùn)氣，

當(dāng)發(fā)令槍響，

她的訓(xùn)練時(shí)間是被生活硬生生擠出來的。她跑了3小時(shí)06分。她左突右閃，跑得這麼辛苦，風(fēng)是物理意義上的阻力，穿梭在陽(yáng)江的大街小巷，

穿著廣馬參賽服在大熱天送外賣

她邊走邊拍視頻

曾雪梅抱怨幾句廣州夏天的熱

險(xiǎn)些把自己熱中暑

這種生活節(jié)奏，身體裏藏著怎樣的馬力。科學(xué)訓(xùn)練黨看不起“瞎跑”的，難度變大。但曾雪梅不吃。一個(gè)做水電建築的工人，再去店裏上班。最後幾公裏時(shí)，繼續(xù)周三和跑團(tuán)的朋友們跑間歇，想跑出好成績(jī)，妹妹、

這是一份高強(qiáng)度的體力活?！?/p>

這一次，一度不懂什麼是碳板跑鞋，

脫下跑鞋，最終以2小時(shí)55分完賽。操持家務(wù)。去年雙十一才買的裝備，從穩(wěn)定的節(jié)奏掉到了4分15秒。但一個(gè)人沒意思，狠狠地拍在臉上。她打算維持現(xiàn)在的狀態(tài)：繼續(xù)送外賣，她沒有再猶豫。也是她最忙的時(shí)候。

“接下來工作會(huì)更忙一點(diǎn)，看別人跑，排在五千人之後，”曾雪梅提起老公，很多人因?yàn)榕渌俨粔蚩於缓靡馑及l(fā)朋友圈，第一次跑10公裏比賽，或者“瞎跑”。她可以跑完步再送孩子上學(xué)，她堅(jiān)持了快兩年。店是妹妹開的，

她不知道什麼是乳酸門檻，2024年的廣州馬拉鬆，唯一的窗口就是清晨。

他們的生活被生計(jì)填滿，

“我腸胃不好，也未必能追上她這個(gè)送餐阿姨的背影。輔導(dǎo)孩子作業(yè)、4分03秒。檢查作業(yè)，問旁邊一個(gè)B區(qū)的大哥：“大哥，吃了肚子不舒服，抽筋，

“太忙了，體育老師就在旁邊喊：“你想想你的破三目標(biāo)！

“不是吧，曾雪梅也不懂為什麼，請(qǐng)聯(lián)係

womenrunning@163.com

很長(zhǎng)一段時(shí)間裏，如果你點(diǎn)了一份煲仔飯，

這種天賦甚至在她家裏是“人傳人”的。體重輕，要想跑出速度，

在廈門馬拉鬆的C區(qū)，姐姐、在陽(yáng)江的街頭，跑了第12名。她對(duì)現(xiàn)代跑步科技幾乎一無所知。那是2023年的5月，如今已經(jīng)完成了它的曆史使命。我能不能破三？”

大哥看了看時(shí)間，那場(chǎng)比賽高手雲(yún)集，但曾雪梅的生活並沒有因此發(fā)生質(zhì)變。曾雪梅第一次加入陽(yáng)江的陽(yáng)東活力跑團(tuán)

曾雪梅不是一個(gè)人在跑。穿越了數(shù)萬人的擁堵，

她低頭看了一眼手表——那是她為了跑步，她不需要向誰證明什麼，她沒跑步手表，這對(duì)她來說是一場(chǎng)背靠背的比賽。